LCHF 썸네일형 리스트형 키토제닉 LCHF 나만의 방탄커피 제작 작년쯤 티비에서 하는 프로그램을 와이프가 소문으로 듣고 2화부터 보기 시작했다. 바로 다큐인 "지방의 누명" 나레이터는 호란. 그때당시 90킬로그램을 육박하며 매월 새로운 기록을 경신하고 있던중에 와이프의 추천으로 이거는 내가 할 수 있는 다이어트인거 같다고. 삼겹살 먹고 버터먹고 느끼하게 먹는데 그걸 맘껏 먹어도 된다고....그래서 시작했다. 사실 사전지식을 좀 쌓고 시작하는것이 좋았을까 하는 아쉬움도 남지면 우선 결론적으로 말하면 저 식단은 6개월 정도 비슷하게 흉내를 내면서 11키로그람을 감량 했었고, 그 이후 일반식과 비슷하게 먹지만 면류와 밥을 줄여 먹는 정도로만 유지하며 맘껏, 먹을거 먹고 마실거 마시고.... 탄산음료는 제로콕으로 만 변경한 상태로 음주도 량껏 즐기며 83~84키로를 왔다 갔.. 더보기 맛집? 이케아 레스토랑 등심돈가스 와 연어구운야채 오븐 로스티드 베지터블 6900 에서 4900 할인 등심돈까스 4900 버터 Lurpak 300 크림치즈 arla 500 커피 free(오전 10시 이전이거나 패밀리아이디가 있던가) 총 10600원의 조식 아직까지 탄수화물 제한식 중이라 밥은 빼고 달라고 했음 5000원 언더의 가격에 적절한 퀄리티 하지만 소스는 정말 맘에 든다 적당히 달달하며(안되지....탄수화물) 적당히 MSG(안되지 합성화학물....근데 마시찌) 포션버터로 방탄커피를 만들고 냠냠 밥먹으면서 함께하는 커피를 좋아하는 우리 부부는 동네 꽃마름의 커피쿠폰을 심하게 싫어한다 갑자기 생각나서 찾아봤는데 루어팍 포션버터는 10그람 기준 개당 290원꼴로 인터넷샵에서 파는거 같은데 대량으로 사기전에 맛을 확인해보기에 아주 적절한 방법이 아닐까 .. 더보기 이전 1 다음
